눈 스트레칭1 눈 관리법 (블루라이트, 스트레칭, 치료) 디지털 시대에 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 젊은 층부터 노년 층까지 전 세대에 걸쳐 안구 건강이 위협받고 있습니다. 특히 블루라이트 노출이 눈에 미치는 영향과 스트레칭과 치료법으로 눈 건강을 관리하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.블루라이트의 위험성과 눈 건강블루라이트는 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등에서 방출되는 고에너지 가시광선으로, 우리 눈에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 블루라이트는 짧은 파장을 가진 빛으로 망막에 직접적으로 도달하기 때문에 장시간 노출될 경우 눈의 피로감과 시력 저하를 유발할 수 있습니다.특히 디지털 기기를 많이 사용하는 현대인들은 하루 평균 7시간 이상 화면을 응시하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 안구 건조증, 시력 저하, 두통 등 다양한 증상을 유발합니다. 블.. 2025. 1. 1. 이전 1 다음
