부상1 클라이밍 핫이슈 (근육강화, 부상예방, 장비추천) 클라이밍은 최근 건강과 모험을 동시에 즐길 수 있는 트렌디한 취미로 인기를 끌고 있습니다. 특히 근육 강화 효과와 심폐기능 향상은 물론, 전신운동으로도 탁월하다는 점에서 많은 주목을 받고 있습니다. 하지만 부상의 위험도 존재하므로 올바른 준비와 예방이 필요합니다. 이번에는 클라이밍으로 강화되는 근육 부위, 자주 발생하는 부상의 종류, 그리고 안전한 클라이밍을 위한 준비와 장비를 소개해 드리겠습니다. 클라이밍으로 강화되는 주요 근육 부위1. 상체 근육클라이밍은 특히 상체 근육을 집중적으로 사용합니다. 광배근(Latissimus Dorsi)은 암벽을 잡아당길 때 사용되는 주요 근육으로, 등 상부에서부터 허리까지 연결된 부위를 단련합니다. 삼각근(Deltoid)은 어깨 부위를 감싸는 근육으로, 팔을 위로 뻗거.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
