목빗근 통증의 과학적 접근 (원인, 관리법, 예방)
목빗근(sternocleidomastoid, SCM, 흉쇄유돌근)은 목과 머리의 움직임을 조정하는 핵심 근육으로, 잘못된 자세나 스트레스, 외상 등으로 인해 쉽게 통증이 발생합니다. 이번 글에서는 목빗근 통증의 주요 원인과 관리법, 그리고 통증 예방 방법을 알아보겠습니다.목빗근 통증의 주요 원인목빗근은 목의 움직임을 조정하는 매우 중요한 근육으로, 흉골, 쇄골, 그리고 머리 뒤쪽의 유양돌기에 연결되어 있습니다. 이 근육은 고개를 숙이거나 좌우로 돌리는 동작을 가능하게 하며, 목과 머리의 안정성을 유지합니다. 하지만 잘못된 생활습관이나 외부 요인으로 인해 쉽게 긴장 상태에 빠지며 통증을 유발할 수 있습니다.대표적인 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 현대인은 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 증가하면서 목이 ..
2025. 1. 17.
